לעבודה מהבית יש הרבה היבטים חיוביים, ולחלקם זו דרך אידיאלית להרוויח כסף. רגעים שליליים מופיעים כשפרילנסר מתחיל לעלות במשקל. כדי להימנע מכך, עליך לפעול על פי חמישה כללים.
מצב רוח בבוקר
אין דבר חשוב יותר מאשר מצב הרוח בבוקר. אם אתה מתעורר ומרים מייד את הטלפון שלך, אתה מסתכן בהיתקלות בחדשות לא נעימות. או שאתה מיד מתחיל לחשוב על הכל באור שלילי. אתה לא יכול לעשות את זה. מוטב להתחיל את הבוקר עם מדיטציה, ולמעלה מכוס תה לחשוב איזה יום נפלא זה יהיה.
לצאת להליכה
כאשר המשפחה שלך קוראת לך לטיול, אתה מהנהן, מסכים ואז מוצא תירוצים להישאר בבית. אתה לא רואה ערך בהליכה. אחרי הכל, הרבה יותר שימושי לסיים את המאמר שהתחלתם או להשלים עבודה חשובה אחרת.
עם זאת, המוח שלך זקוק להפסקה. רק על ידי שינוי הסביבה תתן לעצמך הפסקה ותטעין את האנרגיה היצירתית שלך. טיולים פשוטים שומרים על מחמצן במוח ונותנים לך הזדמנות להשיל את הקלוריות הנוספות האלה.
קלוריות ריקות
תמיד יש פיתוי לאכול אוכל מהיר. עם זאת, רצון זה מתעורר רק כאשר יש לכם אוכל כזה במקרר.
כדי להימנע מקניית קלוריות ריקות, פעל בהתאם להנחיות אלה
חטיפים בריאים
אם אתה עובד מהבית, כמעט בלתי אפשרי להכחיש חטיף. אבל קל לעשות אותם שימושיים. לדוגמא, במקום המבורגרים לא בריאים, קחו את הפירות, הירקות או האגוזים האהובים עליכם. לכן, תוכלו לספק את סימני הרעב הראשונים מבלי לפגוע בדמותכם.
חפש תחליף לארוחה
כמובן שיש לך את הזכות לאכול כשאתה רעב, אבל אם אתה הולך למקרר רק בגלל שאתה רוצה לעכב בצדק את הזמן של משימה לא נעימה, אז אתה צריך לחפש דרך אחרת החוצה.
יכול להיות שאתה עייף וזקוק להפסקת הליכה. או, משום מה, אינך יכול לבצע את העבודה כרגע. הניחו אותו בצד לפעם אחרת. אם אתה באמת מרגיש רעב, קח חטיף בריא.
