זה קורה כי עייפות או שעמום מתגברים בעבודה בכוח שכזה עד שהופך קשה מאוד להילחם בשינה. טלטלו אותו, עודדו והמשיכו לעבוד והוסיפו ערך לחברה שלכם.
הוראות
שלב 1
יש לישון מספיק כדי למנוע את הדחף לעצום עיניים ולהירדם בעבודה. שינה טובה כל לילה תתן לכם את הכוח לעבוד במהלך היום. ישן לפחות שמונה שעות ונסה ללכת לישון לפני חצות. שימו לב לשגרה היומיומית: לכו לישון וקמו תמיד בערך באותה שעה, גם בסופי שבוע.
שלב 2
צאו להפסקות במהלך יום העבודה שלכם. מנוחה קטנה נחוצה לגופך, גם אם אתה חושב שעבודתך אינה מעייפת. נסו לסעוד מחוץ למקום העבודה שלכם וצאו לטיולים קצרים.
שלב 3
שנה את הפעילות שלך. אתה עלול להיות המום מהשינה אם אתה עושה עבודה מדוקדקת וחוזרת במשך זמן רב. נסה לקחת הפסקה ולעשות משהו אחר.
שלב 4
לא כדאי לעבוד יתר על המידה ולהאריך את יום העבודה שלך משמונה לשתיים עשרה. בשלב מסוים, גופך יתפרק וימחה. אם אתה מאחר בשירות כמעט כל יום, או שאינך מתמודד עם חובותיך, או שאתה מנוצל ללא בושה על ידי ההנהלה. שני המקרים מעוררים דאגה.
שלב 5
להסיח את דעתך מכמה פעולות פשוטות. סדר את מקום העבודה שלך, פרוש מסמכים, פרחי מים או פשוט הסתכל דרך החלון. אולי הגוף שלך יתחלף ויתחיל לעבוד במצב רענן.
שלב 6
שתו כוס קפה ארומטי. משקה ממריץ זה יאפשר לגופכם להתעורר. אם אתה לא שותה קפה או כבר שתית אותו בבוקר, החלף אותו בתפוזים או מיץ סחוט טרי מהפירות שטופי השמש האלה.
שלב 7
חשבו על הבונוס הקרוב, חישבו את אחוז התוכנית שלכם, חשבו על צבר עסקי חשוב, או דמיינו את הבוס הזועם שלכם שרואה אתכם ישנים בעבודה. אולי לחשוב על חובת העבודה שלך ועל האחריות הישירה שלך או לא רוצה להיענש יעזור לך להתעורר.
שלב 8
שנה עבודה משעממת וחסרת תקווה עבור עבודה חדשה שמעניינת ומעוררת השראה. במצב שאתה אוהב, לא תרצה לפהק.
