אנשים רבים מבלים שליש מחייהם במחשב במשרד. פורמט זה של העבודה הוא הנפוץ ביותר; חברות מציעות שירותים בשטחן. עם זאת, אם אתה מרגיש שעבודה משרדית אינה מתאימה לך, ישנן חלופות.
חסרונות בעבודה משרדית
לשירות המשרדים הקלאסי חסרונות רבים. הראשונה היא בעיות בריאותיות אפשריות. אדם שיושב על כיסא משרדי שעות ארוכות וכמעט שאינו זז יכול להרוויח:
- בעיות בעמוד השדרה
- מחלות לב
- ירידה בראייה
- הופעת משקל עודף.
אורח חיים בישיבה מוביל לבעיות כאלה. לעבודה מתמדת עם מחשב יש גם השפעה שלילית. זה יכול לגרום:
- בעיות ראייה עקב מהבהב תמונה פתאומי
- כאבי מפרקים בגלל מיקום יד לא נכון בעת השימוש במקלדת
- אלרגיות בגלל שכבת אבק המצטברת על חפצים.
בעיה גדולה נוספת שאנשים העובדים במשרד מתמודדים היא תזונה לא בריאה. לעתים קרובות אנשים הולכים לעבוד כל כך הרבה שהם שוכחים מארוחה מלאה, ומגבילים את עצמם לחטיפים לא בריאים. כתוצאה מכך, העבודה של מערכת העיכול מופרעת, מה שמוביל לדלקת קיבה ומשקל עודף.
מתח מתמיד משלים את התמונה. משימות תלויות ללא הרף, אחריות, מועדים, קהל רב של אנשים משפיעים לרעה על מצבו הפסיכולוגי של האדם. כתוצאה מכך הביצועים יורדים, מצב הרוח פוחת ובעתיד אפילו דיכאון אמיתי עשוי להתפתח.
כיצד ניתן לצמצם נזקים מעבודה משרדית
ישנן מספר דרכים יעילות בהן ניתן לתקן את ההיבטים השליליים בעבודה ולתעל אותם לכיוון חיובי. זה:
- התעמלות תעשייתית מיוחדת
- הפסקות קבועות
- חטיפים בריאים
- בניית מערכות יחסים נוחות מבחינה פסיכולוגית עם הצוות.
רופאים ואנשי כושר פיתחו מגוון מערכות אימונים שתוכננו במיוחד עבור עובדי משרד. הם לא צריכים כלים נוספים, הרבה זמן. ניתן להוריד תרגילים כאלה באינטרנט ולבצע אותם בזמן נוח, לשבת ליד שולחן או לעמוד לידו. אתה יכול לעשות אותם לבד או בשביל חברה עם קולגות שתעודד ותהיה בריאה יותר.
הפסקות בעבודה במשרד ניתנות אפילו על ידי SanPin. הסר את העיניים מהמחשב כל שעתיים ונח את העיניים. אתה יכול לבצע התעמלות מיוחדת לעיניים, או פשוט לגשת אל החלון ולהביט בזהירות למרחוק. פעילות גופנית יכולה לעזור להפחית את עומס העיניים ולמנוע בעיות.
ניתן לפתור את בעיית התת תזונה גם בבדיקת נאותות. במקום כריכים לא בריאים, הביאו פירות או אגוזים לחטיפים. ולארוחת הצהריים הקפידו על ארוחה מלאה. אוכל ניתן לקנות במזנון או להכין בבית מראש.
מתח יהיה נמוך יותר ביחסים בריאים וקלים. היו אדיבים, אך אל תפחדו להגיד לא, אחרת זה ישים יותר מדי על כתפיכם. בצע את עבודתך תחילה ואז עזור לאחרים. אל תזניחו אינטראקציה אנושית פשוטה - הדבר יפחית משמעותית את המתח.
איך להבין שעבודה משרדית היא לא בשבילך
אך במקרים מסוימים, הבעיה עמוקה יותר מאי נוחות מסוימת. במקרה זה, יש רק דרך אחת החוצה - לחפש עבודה במצב אחר. אחרת, אתה יכול לקבל התמוטטות עצבים.
אינך איש משרד אם לפחות אחת מההצהרות הבאות חלה עליך:
- בעבודה במשרד, אתה מרגיש כל הזמן אי נוחות פנימית, מצב רוח רע לא משאיר אותך בחופשה.
- צמיחה בקריירה לא מעניינת אותך.
- יש רק יומיים לחיות בשבוע - שבת וראשון.
- מחשבות על פיטורים לא עוזבות.
- לא אכפת לך מדעת עמיתייך והבוס שלך.
אם אתה מבין שאתה רוצה לשנות את חייך, חפש עבודה מחוץ למשרד. למרבה המזל, ישנן אפשרויות רבות ושונות בעולם של ימינו.
עובדים מחוץ למשרד
אם אתה חושב שאין אלטרנטיבה לעבודה במשרד בישיבה, אז אתה טועה. אין שום צורך לבזבז את כל זמן העבודה מול מסך המחשב במשרד שלך. אתה יכול לגלות את העולם, לעסוק בתחביב המועדף עליך, לפתח ולתקשר עם אנשים - ולקבל תשלום עבור כל זה.
להיות בלוגר ולכתוב על נסיעות זו האופציה הראשונה שעולה בראש. אם אתה כותב על מקומות מעניינים ואקזוטיים, אתה רק צריך לבקר בהם - אחרת הסיפור יהיה לא ישר ומזויף. אתה באמת יכול להעריך את הנופים המקומיים ואת המרכיב התרבותי רק חי. והתקשורת עם המשרד יכולה להישמר באמצעות טאבלט, מחשב נייד או טלפון נייד. סוואנה, מדבריות אפריקאים, חוף הים התיכון יהפכו למקום העבודה שלכם. על מה עוד תוכלו לחלום?
אם אתה אוהב ויודע לבשל, ולא רק כוסמת עם קציצות, אלא מנות גורמה, שקול קריירה בבישול. אתה יכול לעבוד גם במסעדות וגם במשפחות. רבים מהעשירים והמפורסמים מזמינים שפים להתגורר בבתיהם המפוארים. אתם תקנו אוכל, תחשבו ותסכימו על התפריט, תעבדו במטבח. עבודה כזו, גם אם היא נשכרת, אך לטובה שונה מפעילויות משעממות במשרד. גם אם יש לך חובות הקשורות לניירת, ניתן לעשות זאת בבית.
ארגן אירועים. עבודה כזו מתאימה לאנשים פעילים וחברותיים עם חשיבה ניהולית. ניתן גם לתכנן חתונה ויום הולדת מרחוק. רוב העבודה תתקיים במטלות כיף, ומקום העבודה יהיה מסעדה יפה או מיקום אטרקטיבי אחר.
אנשים תמיד יזדקקו לגג מעל הראש, מה שאומר שהם זקוקים גם לאנשים שימצאו את הגג הזה עבורם. להיות מתווך. אתה תמכור בתים או דירות ותציג אותם ללקוחות פוטנציאליים ותבקר כל הזמן במקום. כמובן שחלק מהעבודה תתקיים במשרד ותצטרך להתעסק בניירות הרבה, אבל יהיה גם זמן לקחת הפסקה מניירת ולשוחח עם אנשים חדשים.
אם אתה רוצה לדחוף את האופקים שלך, למד משהו מאוד לא צפוי, מסוכן וחדש. למשל, להטיס מטוס. לאחר זמן מה תוכלו לעבוד על טיסות מסחריות. להיות כל הזמן בתנועה, לבלות שעות בתא הטייס הצפוף, לבלות במלונות זה לא רק רומנטיקה, אלא גם לחץ. אבל תהיה לך צורה יפה, חיים מלאי הרפתקאות וסיבה להשוויץ בחברים שלך.
קחו הפסקה קצרה מהמשרד בקיץ וקבלו מציל. הצלת חיי אנשים היא עיסוק אצילי, וחוץ מזה, תוכלו לבלות ימי שמש על החוף ליד המים, ליהנות מהאוויר הצח, להשתזף וליהנות מהקיץ, בעוד שאחרים מתייסרים במשרדים צפופים במזגנים.
האם אתה אוהב לערבב קוקטיילים ולשמח אנשים? להיות ברמן. שתיה טובה תהיה תמיד מבוקשת. ואתה תהיה שם עם קוקטייל טעים ונכונות להקשיב לתלונות על החיים של עובדי משרד. אם תהפוך למקצוען אמיתי ותעלה עם קוקטייל ייחודי משלך, תוכל לטייל בכל רחבי העולם, להשתתף בתחרויות ולפתח תפריט ייחודי של המחבר.
מעסיקים רבים כבר לא רואים טעם להשאיר עובדים בשבי משרדים. הם מבינים שחופש ונוחות תורמים לפרודוקטיביות טובה יותר ועבודה טלפונית. אתה יכול לעשות את אותו הדבר - אבל במקום נעים, כמו במיטה שלך או בביתן. אם תפקידך אינו מצריך נוכחות קבועה במשרד, נסה לדון עם הבוס שלך על אפשרות זו.
