שחיקה מפחיתה את פריון העבודה, עובדים נוטים יותר לצאת לחופשת מחלה, בעוד שיש אובדן עניין בתפקידים מקצועיים. האתגר של מנהיג הוא למצוא דרכים להפחתת רמות הלחץ והחרדה. זה גם מועיל לאנשי מקצוע לדעת על אמצעי למניעת שחיקה.
אנשי מקצוע העובדים בענפים שונים רגישים לשחיקה מקצועית. מונח זה הוצע לראשונה על ידי הפסיכיאטר ה 'פרדנברג. בתחילה תסמונת השחיקה באה לידי ביטוי בירידה בכוח, תחושת ריקנות ואובדן עניין בהתפתחות המקצועית. מאוחר יותר מופיעים ביטויים פיזיים של מתח, כולל קשיי עיכול, כאבי ראש, לחץ דם מוגבר ומחלות עור.
האם יש דרכים להילחם בשחיקה?
לחץ בעבודה מפחית את התפוקה ותורם גם להידרדרות מערכות היחסים בצוות. מנהיג רציונלי מעוניין באמצעים למניעת שחיקה מקצועית, מכיוון שחוסר המוטיבציה והיחס הפורמלי של העובדים לחובותיהם משפיעים לרעה על התהליכים העסקיים. להלן מספר הנחיות מועילות.
- אימוני ספורט ותזונה מאוזנת מפחיתים את רמות הלחץ. חשוב להימנע משתיית קפאין, אלכוהול ועישון.
- אל תהססו להיעזר בפסיכולוג. המומחה אינו אויב, אלא בעל ברית במאבק נגד לחץ ודיכאון.
- אי תכנון זמן מעורר לעיתים קרובות חרדה ומתח. חשוב ללמוד כיצד לתעדף. לא רצוי לדחות עניינים חשובים לערב. ניתן לנתח את אחריות העבודה ולהפיץ אותה באופן שווה.
- אקלים פסיכולוגי נוח הוא המפתח לפרודוקטיביות. יחסים טובים עם עמיתים והבוס שלך יגרמו לך להרגיש בנוח במקום העבודה.
מתח מתמיד מעלה את רמות הקורטיזול (הורמון הגורם למתח). חומר זה לא רק מגביר את החרדה, אלא גם מפחית את היכולת לפתור בעיות באופן קונסטרוקטיבי. על פי מחקרים, 29% מהאנשים הסובלים או סובלים ממתח אינם יודעים אילו צעדים עליהם לנקוט, ו -89% מהעובדים בחברות הרוסיות סבורים כי ההנהלה אינה נוקטת בפעולה למאבק בשחיקה מכיוון שלא אכפת להם מהבריאות רווחת העובדים …
ארומתרפיה למניעת שחיקה
בעזרת שמנים אתרים תוכלו ליצור אקלים נוח בצוות, להפחית את רמת המתח והמתח. תאגידים יפניים הם תמיד צעד אחד קדימה בפיתוח שיטות לשיפור הביצועים. ריחות האלמוג, הלימון, הברוש או האקליפטוס משמשים בחדרי הישיבות ובמשרדי המנהלים היפנים. לבנדר ורוזמרין הם תרופות נוגדות דיכאון טבעיות, ולכן משתמשים בהם בפחיות. הנה עוד כמה ריחות שיכולים להגביר את התפוקה:
- גרניום - מעניק תחושת ביטחון, מעורר יצירתיות. ניתן להשתמש בריח זה במשרדי פרסום;
- יסמין - מגביר את הביטחון העצמי, מונע החלטות נמהרות. הארומה של צמח זה מומלצת לשימוש בחדרי ישיבות;
- מנטה - משפר את הריכוז. עוזר לאסוף מחשבות. ניחוח המנטה שימושי במיוחד למי שעובד עם מספרים.
אם ברגע שעבודה מעניינת הפכה לשגרה, עליך להישמע לעצות שניתנו לעיל. חוץ מזה, אתה לא צריך לשכוח מנוחה. אם החופשה שלכם עדיין רחוקה, בסוף השבוע הבא תוכלו ללכת לספא, לבית הקפה האהוב עליכם או לסיור בעיר מרגש.
