אתה יכול להתעסק, לתפוס דבר כזה או אחר, ובו בזמן להיות נורא עייף וכתוצאה מכך … אין לך זמן לעשות כלום. זרימת עבודה מסודרת תעזור לחסוך באנרגיה ולהגביר את היעילות של כל פעילות.
למדו להירגע
ריכוז מלא בתהליך העבודה, ככלל, מתקבל בברכה על ידי הבוסים ונתפס כ"להט שירות "מיוחד, אך מערכת העצבים אינה מסוגלת לעבוד במצב חירום במשך זמן רב: ריכוז תשומת הלב פוחת, חושב גרוע יותר, עייפות מצטברת. כדי למנוע את זה קורה, זכרו מהפסקות קצרות במהלך יום העבודה: לא במקרה יש הפסקות בבית הספר. מבוגר מחויב לארגן לעצמו הפסקות כאלה.
קח הפסקה למשך 5 דקות לפחות פעם בשעה. הקפידו להחליף: עזבו את מקום העבודה, אם אפשר - קבלו אוויר. אם אתה עובד לבד, יש לך כמה מילים עם הקולגות שלך, אם להיפך, העבודה שלך היא תקשורת מתמדת, אתה צריך להיות לבד בשתיקה.
עצלות יצירתית
בתקופות של "עצלות יצירתית" מגיעים הרעיונות המבריקים ביותר ונמצאים פתרונות לבעיות הקשות ביותר. אך כדי להתעצל באופן יצירתי, יש לארגן את התהליך הזה. לפני שאתם מרשים לעצמכם להירגע, העמיסו ככל האפשר את המוח שלכם במידע הדרוש לפתרון הבעיה. ואז … תפסיק לחשוב על זה, תסיח את דעתך, עשה משהו מבחוץ. לפיכך, אתה נותן למוחך זמן "לעכל" ולארגן מידע, ובתודה על כך הוא יתן לך פיתרון יצירתי.
התבונן במשטר
כן, המשטר הוא דבר חשוב לא רק לילדים, אלא גם לאנשים מבוגרים. לאחר שהורגלנו לעבוד ולנוח בזמן מסוים, המוח מתחיל "להידלק" אוטומטית בשעות מסוימות ביום. כמובן, אתה לא צריך ללכת נגד הטבע. התבונן בעצמך. מאמינים כי בפעילות העבודה של האדם במהלך היום יש 2 עליות ו -2 מיתונים, והעלייה הראשונה היא היצרנית ביותר עבור הנבשים, והשנייה עבור הינשופים."
קבע בעצמך את תקופות הפעילות הגבוהה והנמוכה ביותר במהלך היום ותכנן את המשימות הקשות ביותר ו"עתירות האנרגיה "בתקופת שיא הביצועים הגבוה ביותר.
בזמן מיתון נסו להקדיש לעצמכם לפחות 10-20 דקות … לשינה. לשם כך אינך צריך לנקוט עמדה אופקית (למרות שזה לא רע בכלל), אתה יכול לנמנם בישיבה נוחה על כיסא או על מושב מכונית. באופן מוזר, אפילו שינה קצרה כל כך מעולה להחזרת הכוח.
