על פי מחקרים, המוח שלך עובד יתר על המידה אם אתה עובד 1.5 שעות ללא הפסקה. לאחר זמן זה אתה צריך לנוח. אז הפרודוקטיביות שלך תגדל ותוכל ליצור שוב רעיונות חדשים ולפתור בעיות.
הרשו לעצמכם לנוח
החברה אומרת לנו שמנוחה אינה פרודוקטיבית. לקחת הפסקות פירושו להיות אדם עצלן. אל תציית לסטריאוטיפ הזה.
מכריח את עצמך לעבור
קח הפסקה מהעבודה. לך להתקלח, לטייל, לכבות את הטלפון הנייד שלך. אם אינך מצליח לעזוב את מקום העבודה שלך, עיין בתמונות מעוררות ההשראה והיפה האלה.
הפסקה ושינוי פעילויות אינם זהים
אל תבלבלו בין שני מושגים שונים. כשאתה נח, אתה מתנתק מהעבודה. כאשר אתה עובר לפעילויות אחרות, אתה ממשיך לעבוד, אך כבר מסיים משימות אחרות. האחרון ייראה יעיל יותר, ולעיתים תוכלו לעשות זאת, אך, כמובן, לא במהלך כל יום העבודה.
שעות עבודה ופנאי נפרדות
קבעו לעצמכם זמן בו תפתרו בעיות קשות ותגיעו לעניינים. במהלך ההפסקה שלך, נסה להתנתק מהעבודה הלא נעימה ולנוח קצת. בדרך זו, יהיה לכם קל יותר להתמודד עם העבודה, והתפוקה שלכם תתחיל לגדול מדי יום.
שיהיה לך סוף שבוע
אינך יכול לעבוד מהבוקר עד הלילה 7 ימים בשבוע. לא תעשה יותר בדרך זו, רק תתעייף ותשנא את עבודתך. לכן, הפכו את עצמכם לסוף שבוע, הסחו את עצמכם מהעבודה ואז תתפלאו עד כמה תוכלו לפתור את המשימות באופן פרודוקטיבי ובקלות.
