יום עבודה קשה עם ערימת משימות ואחריות עומד לפנינו, וה"סוללה "הפנימית כבר נגמרת. זה קורה לעתים קרובות כאשר אדם מוטרד מחוויות אישיות או מנדודי שינה בלילה, שיחות טלפון או בקשות של עמיתים מוסחות. מה לעשות? איך להכריח את עצמך להתמקד בעבודה?
מדענים הוכיחו זה מכבר שפעילות גופנית בבוקר ממריצה את האדם והיא המפתח למצב רוח טוב. כל זה מוביל בהכרח להצלחה בעסקים, לפיתרון מהיר של משימות יומיומיות.
ישנה תפיסה מוטעית ששוקולד וממתקים אחרים נותנים לאדם אנרגיה. למרבה הצער, גל העליזות הזה ישתכך בקרוב, והגוף יהפוך רדום. אגוזים יכולים להיות אלטרנטיבה מצוינת - הם מהווים מקור עשיר לחלבון ולכן, אנרגיה.
אם אתה מרגיש שאתה נרדם ליד שולחן העבודה שלך, קום ועזוב את המשרד למספר דקות. שמש, אוויר צח בהחלט ממריץ אותך. זה ישמש גם סוג של מדיטציה עבורך, בכדי לעשות סדר במחשבותיך. אם אי אפשר לצאת מהמשרד, לפתוח את החלון ופשוט להתבונן בעוברים ושבים, להתרענן, לשתות כוס תה עם לימון ופירות יער.
נסה לשנות את המיקום של שולחן העבודה שלך. מקם אותו קרוב יותר לחלון, למשל. או פשוט להטיל עליו דברים, לשנות את תמונת שולחן העבודה. במהלך הסידור מחדש, תזוז, ובכך תתעודד. וחידוש מקום העבודה יעודד אתכם.
האזנה למוזיקה היא דרך נוספת להכריח את עצמך להתמקד בעבודה שלך. זה מפעיל את החלקים במוח שאחראים למצב הרוח. המקצבים המועדפים עליך יכולים להשאיר אותך ער כל היום. ומוסיקה קלאסית (אינסטרומנטלית) יכולה אפילו להגביר את הריכוז.
אם כל השיטות נוסו, אך אין תוצאה, אתה יכול ללכת לצעדים קיצוניים. קפאין הוא זמני, אך מדויק. רק אל תגזימו. מאז המרכיב העיקרי של משקאות קפה משפיע לרעה על מערכת העצבים האנושית.
אם העבודה שלך אינה קשורה למשרד, הדרך הטובה ביותר להתמקד עשויה להיות טלטלה עדינה. שטפו את הפנים במים קרים, נענעו מעט את הראש, צעקו אם אפשר, או פשוט העוו את המראה במראה. שחרור בלתי צפוי שכזה יעלה את מצב הרוח והטון לרמת העבודה.
