הסטריאוטיפ של עבודה קשה נקלט במוחנו במשך אלפי שנים: רק עבודה קשה, מתישה וארוכה מובילה להצלחה. רבים אף מתהדרים בכך שהם עובדים 12 שעות ביום, יתר על כן, מבלי להרים ראש. למדליה זו יש חיסרון לא נעים: אם אתה לא שם לב לחיים (אתה כל הזמן בעבודה!), אז החיים יפסיקו לשים לב אליך ויעברו. יש רק דרך אחת החוצה - לעבוד פחות, אך פרודוקטיבי יותר.
הוראות
שלב 1
התרכז בשלוש משימות עיקריות. עשו כמיטב יכולתכם להגשים אותם. השאר - עד כמה שאפשר. לשם כך, הכינו רשימת מטלות לערב ותעדפו מיד. ואז בבוקר לא תצטרך למהר לחפש את החשובים ביותר, וקל יותר להירדם עם נשמה רגועה.
שלב 2
קבעו מועדים, ומועדים צמודים. לדוגמא, אם ניתנים לך שלושה ימים לביצוע משימה, אז תשלים אותה לשלושה ימים. לכן, העריך את כוחך, קבל החלטה והקפד לעמוד בזמן המוקצב. אל תדחה את זה עד הרגע האחרון.
שלב 3
החל את הכלל 80 עד 20. ליתר דיוק, התמקד בעבודה החשובה ביותר שלך ואל תבזבז זמן על משימות סתמיות. ואז 20 אחוז מהמאמצים שלך יביאו 80 אחוז מהתוצאה.
שלב 4
מדוד את התוצאות. פרקו את המטרה הגדולה ליעדי משנה ותעדו את התקדמותם. רשום את התוצאות שהושגו. לפיכך תפותח תוכנית שלב אחר שלב, בהירות המשימות שנקבעו, בהתאמה, ופרודוקטיביות.
שלב 5
התחל וסיים את העבודה בזמן. רצוי לקום מוקדם מכיוון שיש פחות הסחות דעת בבוקר. צא מהמשרד בזמן כדי שהמוח שלך יוכל לנוח טוב.
שלב 6
הימנע מריבוי משימות. זה מכריח אותך לעבוד לאט, מבזבז ריכוז וגורם לטעויות. אז, שוב, התמקדו בסדרי עדיפויות, השקיעו את כל האנרגיה שלכם ועבדו בהם.
שלב 7
תרגלו דיאטה אינפורמטיבית. היום זה רלוונטי. הגבל את הזמן שלך בקריאת דואר אלקטרוני, כתבי עת, עיתונים, במיוחד ברשתות החברתיות. מחק מידע מיותר. נסה את הדיאטה הזו למשך שבוע כדי להתחיל. זה מספיק כדי לסמן את השיפור בביצועים.
שלב 8
התעמלו במשך 30 דקות. עבודה פיזית ונפשית חלופית. בנוסף, פעילות גופנית יכולה לעזור להפחית את הלחץ, לשמור על סדר במחשבות ולשפר את הלמידה.
שלב 9
קח זמן ומרחב להרהורים. שב שם, שלא יפריע לך, וחשוב. תחשוב על כל דבר אחר מלבד עבודה. תרגיל זה מלמד אותך כיצד להירגע ולפתח חשיבה חיובית. בהתחלה זה יהיה יוצא דופן, אך בהדרגה זה יהפוך להרגל. אל תשכח לבקר במקום הזה באופן קבוע.
שלב 10
לסיום, למדו לעצור, להפריד בין מקצועי לאישי. להישאר בעבודה אפילו שעה זה לא חטא מוות, אבל זה מוביל לעייפות ושיבוש הקצב הרגיל. זמן פנוי כבר לא מנוצל באופן מלא.
