הרגל הסחבת יכול לפגוע קשות בקשרים עסקיים ומשפחתיים. קשה להיות פרודוקטיבי ולחיות באושר, לדאוג כל הזמן למשימות שלא מומשו. מקרים נערמים כמו כדור שלג ענק ובסופו של דבר מתמוטטים על ראשך מתישהו. כדי למנוע זאת, עליכם לשקול ולזכור דרכים סבירות להתמודד עם סחבת.
הוראות
שלב 1
ראשית, עליכם להפחית את הלחץ בחיים על ידי עבודה להנאה, לא בגלל שזה הכרחי. הדרך הקלה ביותר להפיג מתח היא להאריך את שעות הפנאי שלך. עליכם להחליט מראש כמה זמן אתם מוכנים להקדיש לפנאי, ואז לתכנן את שעות העבודה.
שלב 2
יש אסטרטגיה ספציפית להגדלת התפוקה. יש לחלק את זמן העבודה לשלושה חלקים שווים. חלק אחד מוקצה לעבודה, החלק השני לבידור והחלק השלישי לבילוי. יש להכיר בעצמך את החשיבות השווה של עבודה ופנאי כדי שאחד לא יתפרע לשני.
שלב 3
לעיתים קרובות קורה שיש יותר דברים בלוח הזמנים של היום ממה שניתן פיזית להשלים. וזה מוביל לעיתים קרובות למתח יתר. אתה צריך לעצור לרגע ופשוט לחצות את העניינים המיותרים, המחלקים לעניינים חשובים ומשניים.
שלב 4
לעתים קרובות אנשים דוחים את העבודה כשהם מרגישים סחוטים רגשית ופיזית. כשעצלות מוצפת, אפילו משימות פשוטות נראות קשות מאוד, מכיוון שרמת האנרגיה שלך נמוכה בהרבה מהנדרש. פעילות גופנית תעזור להעלות את רמת האנרגיה שלך, ולאחר מכן כל המשימות ייראו לך קלות בהרבה, והתנגדותך לקחת עליהן תפחת. אדם העוסק באופן פעיל בספורט הוא הרבה יותר פרודוקטיבי ממי שנמצא במצב גופני ירוד, אפילו עם אותו קושי של משימות.
שלב 5
אם חסר לך מוטיבציה, זה הזמן להסתכל על החיים מהצד השני ולגלות את המטרה האמיתית שלך. עד שתמצא אידיאל מעורר השראה בחיים, לא תוכל לממש את הפוטנציאל האמיתי שלך.
שלב 6
חוסר בארגון נכון של החיים מוביל לעיתים קרובות לדחיינות בשוגג. יש צורך לבודד הרגל רע ולהחליפו במודע בהרגל חדש. לדוגמא, אם התעוררת בשעת הצהריים, אז שנה את ההרגל באופן בסיסי והתעורר עם שחר. למד לנהל נכון את הזמן וההרגלים שלך.
שלב 7
היעדר כישורים שימושיים עלול להוביל לדחיית העבודה, בשל הסכנה של חוויות רעות. ישנן מספר דרכים לפתור בעיה זו. עליכם ללמוד, להאציל או לנטוש את המשימה לחלוטין. מה שאתה לא יכול לעשות היום לא אומר שלעולם לא תעשה את זה. עליכם להתחיל ללמד את הכישורים הנכונים מיד ובקרוב מאוד תהפכו למקצוענים.
שלב 8
אתה לא צריך לשאוף כל הזמן למצוינות, כי זה תמיד מוביל ללחץ שמשליך אותך מהעבודה. אם אתה כל הזמן דוחה את העבודה לרגע האחרון, אי אפשר יהיה להשיג את התוצאה המושלמת. הפיתרון היחיד הוא להודות שאתה אדם רגיל והעבודה הלא מושלמת שהוכנה היום היא הרבה יותר יקרה מהמושלם, אך מתעכבת לאורך זמן. על ידי הבסת ההתמכרות לדחיינות, תרגיש כמו אדם חדש לחלוטין, מוכן להתגבר על כל הגבהים.
