להיות פעיל בעבודה הוא ערובה לעליזות, קשב והשלמה מהירה של המשימות. להיות פעיל פירושו להרגיש שמחה, להיות מלא באנרגיה ולקבל סיפוק מכל יום עבודה.
לא תמיד אפשר להיות פעיל בעבודה: אתה צריך לקום מוקדם, ועבודות הבית לא פוחתות, לפעמים אתה לא יכול ללכת לישון בזמן, ועייפות מצטברת עם הזמן. כל זה משפיע כמובן על פעילות העבודה הכללית, על מהירות ביצוע העבודה ועל שביעות הרצון ממנה. אבל יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לך להיות פעיל יותר בעבודה.
שמור על הבריאות שלך
בעיות פעילות קשורות ישירות למצב הבריאותי של האדם. ישנן סיבות רבות למצב איטי: חוסר שינה או ויטמינים, אורח חיים בישיבה, ואפילו בעיות בבלוטת התריס. ניתוח מצבך על מנת להבין אילו תהליכים ומצבים בחיים יכולים להשפיע עליך בצורה כל כך שלילית. אם זו עייפות, כדאי ללכת לישון מוקדם, לא לבלות יותר מדי באינטרנט או מול הטלוויזיה. אם מחסור בוויטמינים - כדאי לכלול בתזונה יותר ירקות ופירות טריים, התחילו לשתות ויטמינים.
בנוסף, עם כל מיני תחלואים, תרגילים גופניים פשוטים עוזרים, הם מאפשרים לך לשמור על השרירים במצב טוב, לתת לגוף מטען של חיוניות ואנרגיה. לכן, אם אתה רץ בבוקר, ייתכן שלא תרגיש עייף עד הערב. פעילות גופנית מחזקת את הגוף גם במהלך מחלות סתיו וחורף. עבור ספורט, אין צורך בכלל להוציא כספים עצומים על מכון כושר וכושר - סט קטן של תרגילים יעזור לכם להשיג את העומס הנדרש גם בבית, ותוכלו לעשות זאת בכל זמן שנוח לכם. בבוקר כדאי להתקלח במקלחת ניגודיות, זה ממריץ ומתקשה בצורה מושלמת. הליכות ופעילויות בחיק הטבע חשובות מאוד. אוויר צח ושינוי סביבה משפיעים לטובה על מנוחת הגוף וממלאים אותו באנרגיה.
תאכל בריא
מה שאתם אוכלים משפיע גם על הפעילות שלכם במהלך היום. אינך צריך לזלול בלילה - ואז בבוקר לא תרגיש כבדות. בנוסף, יש לזכור כי עדיף לקחת אוכל במקביל, זה יאפשר לכם לא לאכול יתר על המידה, לא להעמיס על הגוף ולקבל מהמקסימום את החומרים השימושיים ביותר. האוכל צריך להיות טרי, עם הרבה ירקות, ירקות ופירות, שעועית ודגנים. אתה יכול לקחת חומרים טבעיים שיעצימו את הפעילות שלך: ג'ינסנג, ג'ינסנג סיבירי, אכינצאה. אבל אתה צריך לקחת אותם בזהירות, אל תגזים, במיוחד אם יש בעיות בלחץ.
חומרים מזיקים הנפלטים מציוד משרדי או כיסויי רצפה יכולים גם הם להיות גורם רציני לעייפות בעבודה. נסה לעבוד בחדר אחר ולראות כיצד אתה מגיב. או אולי אתה פשוט לא אוהב את מה שאתה עושה. ואז הדרך הטובה ביותר להתמודד עם אדישות היא להחליף עבודה. אם אף אחת מהתרופות הללו לא עובדת, זה כנראה הגיוני לפנות לרופא שלך.
