התרגול מראה שלאנשים שנבוכים כל הזמן וחיים עם תחושת פחד וסרבול אין להם מעט בחיים. כולל בעבודה. אי אפשר לעשות קריירה מצליחה ולהפוך לאדם מצליח מבלי לגרש את תחושת הביישנות הבוגדנית בעצמך.
הוראות
שלב 1
מצא את הסיבה לתכונה זו בהתנהגותך. ככלל, אנשים ביישנים אינם בטוחים בעצמם, הם חוזרים כל הזמן: "אני לא יכול", "אני לא יכול לעשות את זה", "אני לא יכול לעשות את זה", "אני לא יכול," "אני לא יודע, "וכו '. לכן, אדם מתכנת את עצמו להיכשל. הוא רואה את עצמו גרוע יותר מהסובבים אותו, ולכן הוא תלוי מאוד בדעותיהם של אנשים אחרים. עם זאת, מחקרים מראים כי לאנשים ביישנים יש יכולות גבוהות וטובות בהרבה מאחרות. לכן, התחילו להתמודד עם ספק עצמי.
שלב 2
מצא נקודת משען בתוכך. שיהיה זה המראה המטופח שלך, דיפלומה אדומה, חיוך מתוק, ידע מצוין בשפה זרה. משהו שאתה לגמרי בטוח בו ושאתה בהחלט לא מרגיש נבוך ממנו. נסו לא לחשוב שתמצאו את עצמכם במצב טיפשי כלשהו. כידוע, מחשבות הן חומריות. יתר על כן, גישה זו רק משתקת אותך. כדי להיות בטוח יותר בעצמך, תמיד תהיה בכושר טוב. מראה מסודר ומטופח יוסיף לכם תחושת ביטחון ונוחות.
שלב 3
השקיעו זמן רב יותר עם הקבוצה ואל תיסוגו לעצמכם. בהתחלה, תצטרך להתאמץ על עצמך מדי יום. הרי אתה, "העכבר האפור", רגיל יותר לשבת אי שם בפינה. לבוא עם "טריק" מקורי משלך או לקחת תפקיד חברתי קטן בצוות. ארגן "קבוצת תחביבים" משלך. לדוגמא, שתפו כל שבוע מתכון קולינרי מקורי חדש, סקרו הופעות וסרטים חדשים, הזמינו ארוחת צהריים לכולם אם איש לא עשה זאת בעבר. באופן כללי, הפוך לאדם מעניין, שאין לו תחליף בצוות, סמכות בעסק כלשהו. זה יעניק לך ביטחון וכבוד בעיני עמיתייך.
שלב 4
בצוות אל תיתן לעצמך להיעלב. אחרת, אתה תישאר אותו גבר קטן ומתוק ולא מזיק שאפשר לדחוף אותו ושלא צריך להתחשב איתו. אל תניח שהעמיתים לעבודה שלך טובים ממך בכל דבר. למד להגן על דעתך, אמור "לא" כאשר עבודתו של מישהו אחר נערמת עליך.
שלב 5
משוך את תשומת ליבם של הממונים עליך. הציעו מועמדות משלכם ליישום פרויקט מעניין. זכרו שרק פעילויות מעשיות, בהן תשתפרו, והניסיון שלא יסולא בפז, יכולים להעניק לכם ביטחון עצמי ולהיפטר מהביישנות.
שלב 6
הפסיקו תלוי בדעותיהם של אחרים. זכרו שזה לא קשור אליכם ואינו משפיע על חייכם בשום צורה שהיא. אם אתה מתקשה להבין זאת לבד, התייעץ עם פסיכולוג. בנוסף, ישנם הרבה אימונים מיוחדים לצמיחה אישית, בהם מלמדים אנשים להתמודד עם בעיות רבות ולהגיע להצלחה בחיים. השתתף באחד האימונים האלה.
שלב 7
קרא ביוגרפיות של אנשים שהשיגו הצלחה בחיים באמצעות המאמצים שלהם. מידע כזה ישרה בך ביטחון ויעזור לך להיפטר מהביישנות, לעשות קריירה מצליחה ולשפר את עצמך כאדם.
