כמעט כל אדם נתקל בבעיה כזו כאשר בתחילת יום העבודה לא רוצים לעשות כלום, והרצון היחיד הוא לשכב איפשהו ולהירדם. במצב זה, הגוף נעשה רדום, העיניים נסגרות בהדרגה, ובראש יש היעדר מוחלט של מחשבות כלשהן. הרוב מנסים להתמודד עם בעיה כזו בכוחות עצמם, אך ישנן דרכים יעילות בהן תוכלו להתגבר על שינה בעבודה.
הוראות
שלב 1
ראשית, יש לזכור שכאשר אדם מבצע את אותה עבודה במשך תקופה ארוכה, הוא מבצע אותה באופן אוטומטי, וזה משפיע על הגוף כגלולת שינה. במקרה זה עליכם לנסות למצוא כל עיסוק אחר. אם זה לא אפשרי, אתה יכול לעשות סדר בדברים על שולחן העבודה, ללכת לדבר עם עובדים אחרים. המטרה העיקרית שלך היא לשנות את הסביבה שלך וכך לאתחל את המוח שלך.
שלב 2
כולם יודעים את העובדה שיש נקודות ספציפיות על גוף האדם, שפועלות לפיהן תוכלו להפעיל את גופכם. במקום העבודה עדיף לעסות את האצבעות: לצבוט את כל האצבעות מהקצה לבסיס. זה ממריץ את גופך וגם ישפיע לטובה על המערכת החיסונית שלך.
שלב 3
לאחר מכן, תוכלו לבצע תרגיל נוסף: למרוח במהירות כף יד אחת בשנייה, ואז באותו קצב עם לחייכם בידיים, ובסופו של דבר, דופקים קלות את אצבעותיכם על ראשכם. כל חלק בתרגיל צריך להתבצע לא יותר מחמש שניות. במקביל, יש לעסות את האוזניים לדקה.
שלב 4
אם אפשר, נסו לצאת החוצה ולקבל קצת אוויר צח. אפילו כמה דקות בחוץ יעודדו את גופך. ככל שהטמפרטורה נמוכה יותר, כך טוב יותר. במקרה שלא תוכלו לעזוב את מקום העבודה, אז לפחות פתחו חלון.
שלב 5
לשמנים ארומטיים השפעה עצומה על גוף האדם. אם תנשמי אותם במשך כ -15 דקות, בקרוב תוכל לרכז את תשומת לבך שוב. עם זאת, עמיתים בעבודה עשויים לעיתים קרובות להיות נגד זה, ובמקרה זה יהיה מספיק כדי למרוח כמה טיפות על האף.
שלב 6
המשקה הממריץ היעיל ביותר הוא קפה. אך זכור כי אתה יכול לשתות אותו לא יותר מ 2-3 פעמים ביום. לחלופין, תוכלו להכין תה ירוק מבושל חזק. הוסף תמיסת ג'ינסנג לספל ותרגיש שוב אנרגיה.
שלב 7
בעבודה, לא סביר שתצליח להתקלח בקונטרסט. לכן, זה יהיה מספיק לשטוף על אותו עיקרון (מים קרים וחמים). נשים פשוט יכולות להחזיק את הידיים במים ואז להרטיב את צווארן.
