לילה סוער, חוסר שינה, או אולי סתם מצב רוח מנומנם לאורך היום … הם גורמים לנו להנהן בעבודה, ומקשים על הריכוז. הייתי רוצה למצוא תרופת פלא כלשהי להתעורר ברגע אחד, ולא לשבת עם ראש כבד, חולמת לנקוט עמדה אופקית. במיוחד אם הבוס כבר הבהיר לך שהגיע הזמן לצאת לעסקים ….
הוראות
שלב 1
הממריץ הפעיל ביותר שקיים הוא קפאין. גם אם אתם מעדיפים תה או מים מינרליים להתעורר, הכינו לעצמכם כוס קפה. רצוי שהוא יהיה מבושל טרי וחזק. אם זה לא נמצא, יש לשתות מיידית, אך ללא שמנת וסוכר. אתה יכול להוסיף קורט קינמון לקפה שלך, זה גם מתעורר נהדר. ולקבלת חטיף עם משקה, אכלו כמה פרוסות שוקולד מריר או ממתק שוקולד. אתה יכול לשמור את הממתקים האלה במגירת שולחן העבודה שלך למקרה שתצטרך לעודד.
שלב 2
אתה צריך אוויר צח. אם אפשר, צא החוצה לכמה דקות או לפחות למרפסת. כמוצא אחרון, פתח את החלון במשרד ועמד לצד החלון. ככל שמגיע לקרר, כך טוב יותר עבורך. עמדו במקום, שאפו עמוק דרך האף ונשפו דרך הפה. על הדרך, עשו התעמלות פשוטה: תנועות ראש שמאלה וימינה, קדימה ואחורה. מצמץ לעיניים לעתים קרובות. לבסוף, נשמו את האוויר עמוק ונשפו בחדות.
שלב 3
לא סביר שבמקום העבודה תוכלו להתקלח קריר כדי להתעורר. אבל אל תוותרו על מים, זו דרך יעילה מאוד להתעוררות. הרטיבו את הידיים במים קרים מבלי לנער אותם מהאצבעות, ושפשפו במהירות את האוזניים. אם חם מאוד במשרד, הוא עלול גם להרטיב את החלק העליון של הראש במים. במשרד, עמדו מעט ליד המאוורר המופעל כדי להעצים את אפקט הצמרמורת שמאחורי האוזניים, אך אל תגזימו, אחרת תצטננו.
שלב 4
אם אינך יכול לעזוב את המשרד, נסה להעיר את הגוף בתנועות אקטיביות במקום העבודה ובסביבתו. קם, התכופף כדי לתפוס משהו ממגירות השולחן התחתון, או שמט את הידית והרם אותו מהרצפה מבלי לכרוע. ואז קח מזלף והשקה את כל הפרחים בחדר העבודה. שב על כיסא, נענע את ראשך שמאלה וימינה, הזז את כתפיך. תנו לעצמכם אקופרסורה: שפשפו את הרקות ואת האזור שמאחורי האוזניים בעזרת האצבעות המורות, ורצו במרץ לאורך קו המצח.
