אם יום עבודה בכל פעם מביא עייפות ותחושה של זמן משעמם, סביר להניח שהוא התחיל בצורה לא נכונה. כדי לא להירדם במקום העבודה, אלא להתמלא באנרגיה, כמה כללים יעזרו.
חוק מספר 1.
שתו נוזלים, הגוף מתעורר מהנוזל. בבוקר תוכלו לשתות קפה במנות קטנות של 50 מ ל, קפאין מדכא נמנום. לתה ירוק יש השפעה מרגיעה וממריצה. או קקאו, הוא מכיל מגנזיום, שממריץ.
כלל 2.
העייפות נכנסת למשך 2-3 שעות לאחר תחילת יום העבודה. אקופרסורה של שיאצו תעזור להתמודד איתה כדי להגביר את היעילות. בכיוון השעון, בידיים נקיות וחמות, מעסים את נקודות הפנים והראש: בין הגבות, בפוסת הסנטר, באזור הבליטות העורפיות. יש לעסות כל נקודה למשך 30 שניות כל אחת. עיסוי זה צריך להיעשות 2-3 פעמים במהלך יום העבודה.
כלל 3.
שמנים אתרים יכולים לעזור לך להרגיש אנרגטי ולהקל על המתח. אינך יכול להדליק מנורת ארומה במשרד, ובמקרה זה ארומוקולונים יבואו להצלה. הניחוח ישמור על הניחוח לאורך זמן, אך יחד עם זאת אחרים לא ירגישו זאת בבירור. לשמנים מנטה ולימון תכונות ממריצות, ושמן כתום מתוק בנוסף גם מגרה את המוח.
כלל 4.
בעבודה, אל תשכחו מחטיפים, אלא עליכם לבחור את המזון הממריץ הנכון. למשל, תפוחים מאוד ממריצים, ענבים ואגסים - מפעילים את עבודת המוח, אגוזים מסוגלים להחזיר כוח ולשפר את הזיכרון, ופירות יבשים נחוצים לריכוז.
כלל 5.
קם מעת לעת משולחנך ועשה התעמלות קלה על הצוואר, הידיים והרגליים. אל תשכח לאוורר את המשרד.
