בדרך להשגת יעדים מתעוררים לרוב מכשולים: היעדר משאבים, נסיבות בלתי צפויות וקשיים אחרים. עם זאת, גורמים חיצוניים רחוקים מהסיבה העיקרית לכך שהיעדים נותרים ללא השגה. יעילות אישית נמוכה היא הסיבה העיקרית לכישלון הגדול ביותר.
לעתים קרובות לזלזל ביעילות האישית. אנשים רבים מאמינים שמספיק מתכנן ושגרה יומיומית כדי להתקדם בהצלחה. בפועל, הכל משתבש: בעיות מעורערות, עייפות ועצלנות משתלטות על כל פעילות, ולעיתים מתרחשת תקופה בלתי מוסברת של חוסר פעילות מוחלט. כדי למנוע את זה קורה, יש צורך לעבוד על הגברת האפקטיביות האישית.
הגדירו את היעדים הנכונים
המטרה הנכונה היא הבסיס להצלחה שלך. מכאן צריך להתחיל כל דרך. המטרה צריכה להיות "שלך" ולא להיות מוטלת על ידי מישהו (הורים, חברים, פרסום, בוס). קל מספיק להבין אם אתה באמת רוצה את מה שאתה חותר אליו. מעצם המחשבה להגשים את חלומך, כל מה שבפנים מתחיל לרעוד. כדי להשיג את מבוקשך, תרצה לקום מוקדם ללא שעון מעורר, לבצע פעולות חריגות, להתגבר על מטרות בקלות ולא להקשיב לאלו שאומרים שלא תצליח. המטרה בה אתה "שורף" היא המפתח לאפקטיביות אישית.
קבל מוטיבציה
רמות אנרגיה נמוכות ומצבי רוח נמוכים הם נורמליים. העיקר לא "להיתקע" בתקופה זו לאורך זמן. אם זה זמני, אתה רק צריך לנוח כמה שעות או לישון טוב בלילה. אם ירידת האנרגיה נמשכת מספר ימים ואף יותר, עליכם להילחם במצב הרסני זה. המוטיבציה תמיד תעזור לך להישאר אנרגטית. אל תחשוב שרק מחשבות חיוביות מספיקות כדי להחזיר אותך לפרודוקטיביות. עיין בכמה מקורות מוטיבציה.
- דמיין את המטרות שלך. תאר לעצמך שהמשאלה שלך כבר התגשמה ונסה לדמות את המצב עליו אתה חולם. לעצום עיניים ולדמיין לפרטי פרטים למה אתה שואף. מרגישים את הכל כאילו כבר יש לכם את כל מה שאתם רוצים.
- קבל השראה מהצלחות של אחרים. מצא מוטיבציות חיוביות ופתוחות (כגון בלוגרים פופולריים) שמשתפים בנדיבות את סיפורי ההצלחה שלהם, מדברים על חייהם, נותנים עצות יקרות ערך וממריצים.
- קרא ספרים בנושא צמיחה אישית: ספרות כזו תעזור לך לעצב את הלך הרוח הנכון ולהגדיל את הביצועים האישיים שלך.
לפתח הרגלים בריאים
אורח החיים הנכון הוא אחד המשאבים החזקים ביותר להגברת האפקטיביות האישית. במקרה זה, אנו מדברים על כמה היבטים בחיים.
- צאו לאורח חיים בריא: תזונה נכונה ופעילות גופנית קבועה יגבו אתכם באנרגיה אדירה, יגבירו את הסיבולת ויחזקו אתכם.
- ניהול זמן זמן: תכנון מוכשר יכול להגביר את יעילות העבודה שלך מספר פעמים.
- בוא עם טקסים אישיים שיגדירו אותך לפעילות מסוימת. לדוגמא, קפה טרי ומוסיקה מסוימת יכולים להתאים לביצועים חכמים.
למדו להירגע
קצב חיים עמוס הוא בלתי אפשרי ללא תקופות מנוחה. אם אתה עובד כל הזמן במהירות גבוהה, במוקדם או במאוחר הגוף עלול להיכשל, והיעילות האישית שלך תטה לאפס. קחו בחשבון את הניסיון של ספורטאים שבמהלך אימונים אינטנסיביים בגבול יכולותיהם, תמיד מקדישים תשומת לב מרבית להתאוששות איכותית: בלי זה פשוט אי אפשר להשיג תוצאות יוצאות מן הכלל.
- נסו לישון מספיק, ואם יש מעט מדי זמן לישון, נסו ללכת לישון מוקדם יותר לפחות, מכיוון שזמן השינה המוקדם הוא המפתח להחלמה טובה.
- תרגול יוגה ומדיטציה: תרגול קבוע יעזור לך לכוון את מצב הרוח הנכון ולהגדיל את האנרגיה הפנימית שלך.
- יש לנו מנוחה מוחלטת כאשר אתה מבטל לחלוטין את רגעי העבודה. זה יכול להיות או חופשה מן המניין או סוף שבוע בסביבה חדשה, או כמה שעות שבמהלכן אתה משנה לחלוטין את סוג הפעילות ושוכח מהעניינים האקטואליים.
תחילה עסק
שמירה על יעילות אישית בלתי אפשרית ללא סיפוק מהתוצאה. אתה יכול לשמור על רמת האנרגיה ככל שתרצה, לתכנן תוכניות, לקבל השראה, אך ללא פעולות קונקרטיות, תרגיש מהר מאוד את חוסר התועלת וחוסר התועלת של חייך. לכן יש צורך לפעול, ולא רק לנמק ולעבוד על עצמך. פרקו את המטרה שלכם לצעדים קטנים, שבתורם לשלבים ספציפיים. רשמו אותם בטבלה נפרדת: ביצוע פעולה אחר פעולה, תוכלו לראות כיצד יישום התוצאה הסופית מתקרב, וזה יגביר משמעותית את המוטיבציה והאפקטיביות האישית שלכם.
