אדם מבלה כשליש מחייו במצב שינה. עם זאת, אנשים פעילים רבים אינם רוצים להשלים עם זה ולהעלות דרכים "למתוח" את הזמן בכדי שיהיה להם זמן לעשות כמה שיותר. לאונרדו דה וינצ'י הגדול התפרסם לא רק בזכות יצירות המופת מעשה ידיו ומחקריו המדעיים. הוא גם הבעלים של המצאת מערכת שינה ספציפית, שבעזרתה זמן הערות מוגבר משמעותית. מאוחר יותר, מדענים כינו מערכת כזו "חלום של גאון", ואכן, אנשים גדולים רבים בנו את חייהם על פי משטר כזה בכדי להקדיש זמן רב ככל האפשר לפעילויות יצרניות - גיא יוליוס קיסר, נפוליאון, ביירון, ווינסטון צ'רצ'יל, סלבדור דאלי, מרגרט תאצ'ר ואחרים …
המהות של המערכת היא כדלקמן: אתה צריך לישון במשך 15 דקות כל ארבע שעות. לפיכך, היום מחולק לשישה מקטעים של ארבע שעות, שבכל אחד מהם מוקצות 3 שעות 45 דקות לצורך ערות, ורק 15 דקות לשינה. בסך הכל מתברר 22 וחצי שעות של פעילות נמרצת ושעה וחצי מנוחה ביום. אך מתברר שבמשך זמן כה קצר של שינה כל תפקודי הגוף משוחזרים, למוח יש זמן לנוח ולהיפטר מחומרים מזיקים שהצטברו ברקמות. בגלל משטר כזה, אתה יכול להספיק לעשות הרבה יותר בחיים! אגב, נהג זה של שינה קצרת טווח מדי ארבע שעות משמש בכמה תאגידים גדולים על מנת לשפר את יעילות העובדים.
אם אתה רוצה לנסות למתוח זמן על פי השיטה של לאונרדו הגדול, עליך לשקול את הדברים הבאים:
1. שיטה זו טובה לאנשים שהם באמת יצירתיים וגאוניים, שופעים ברעיונות ואין להם זמן ליישם אותם במהלך השגרה היומיומית הרגילה. אנשים רבים שניסו לחיות "בסגנון לאונרדו" נטשו בסופו של דבר את המשטר הזה, מכיוון שהם לא ידעו מה לעשות עם כל כך הרבה זמן פנוי … בנוסף, למשטר כזה, יש להסדיר את עבודתו של אדם בזמן, מתאים למדי לפרילנסרים.
2. יעבור למצב "שינה גאונית" כחודש. הגוף מסתגל מספיק בקלות למחזוריות כזו של מנוחה וערות, רק בשבועיים הראשונים של ההסתגלות יכולות להיות תחושות קלות של אי נוחות - עייפות, סחרחורת, ליקוי בתיאבון.
3. המעבר למצב של "שינה גאונית" ידרוש הסכמה עם משק הבית - האם הם לא יופרעו בלילה מפעילות היצירה של האדם הער. או אולי ירצו להצטרף ואז כל המשפחה תחיה לפי אותו לוח זמנים. המשטר מתאים גם לאמהות צעירות הסובלות מחוסר שינה כרוני.
4. אתה לא צריך להגדיר אזעקה כדי להתעורר בזמן. אתה יכול, למשל, להשתמש בשיטה המקורית של סלבדור דאלי: לקחת כפית ביד, לשים את היד על זרוע של כורסה או ספה, כך שהיד עם כף מהודקת תלויה מעט למטה, ולהניח מגש מתכת על את הרצפה מתחת ליד התלויה. 15 דקות לאחר שנרדמה, היד תירגע, הכף תיפול החוצה ותידבק בקול רם על המגש.
הישגים יצירתיים!
