חיינו כבר מזמן רוויים בלחץ ומידע. יותר ויותר אנשים עובדים מתלוננים על חוסר זמן ועייפות מתמדת. האם אתה יכול להכריח את עצמך להאט בלי לפגוע בקריירה שלך? אתה יכול, אם אתה לומד לשלוט בזמן שלך.
הוראות
שלב 1
ראשית כל, החלט על סדרי העדיפויות שלך, לפחות עם יעדים ויעדים לעתיד הקרוב - יום, שבוע, חודש. קבע אילו משימות הן החשובות ביותר עבורך, אילו משניות.
שלב 2
לאחר שהמטרות נקבעו, תוכלו להתחיל לתכנן את הזמן שלכם. הכינו רשימת מטלות, ציינו אותה, למשל, "רשימת המטלות של היום". הכנס לתוכו את כל המשימות המתוכננות להיום, העריך באמת כמה זמן ייקח לך להשלים כל פריט, הוסף מעט זמן נוסף לעבור ממשימה אחת לאחרת, השאיר כמה דקות להירגע או להירגע.
שלב 3
זכור, רשימת המטלות שלך צריכה להיות מציאותית ולאפשר פשרות. השאר לעצמך כמה שיותר דברים שאתה יכול לעשות במהלך היום. על סמך סדר העדיפויות שזיהיתם, חצו את רשימת המשימות הפחות חשובות או פחות דחופות שניתן לתזמן למועד אחר או ליום אחר. לפעמים אתה יכול לומר "לא" למשימות חברתיות, עבודה או משפחתיות נוספות, לחשוב כיצד ניתן לדחות אותן.
שלב 4
עיין ברשימה שלך בזהירות. חשוב על מה חשוב שתוכל להאציל לאנשים אחרים, מה חשוב שהקולגות, הבוסים ובני המשפחה שלך יתמודדו עם מהיר וטוב יותר. לפיכך, תוכל להתמודד עם התוכניות הדורשות התערבות ישירה שלך.
שלב 5
הקפד להשאיר קצת זמן לעצמך. החליטו כיצד תבזבזו את "הזמן האישי" שלכם. אלה עשויים להיות תחומי העניין שלך, התחביבים, הפנאי שלך, ייתכן שתרצה לטייל או פשוט "להסתכל מסביב".
שלב 6
הכינו לוח זמנים כזה בכל יום, נסו לתכנן שבוע וחודש מראש. והכי חשוב לבצע את התוכניות שתיארת בקפדנות, תוך חריגה הדרגתית של המקרים שהושלמו כבר. אם נשווה בין אנשים שהגיעו למעמד חברתי גבוה לבין אנשים שעמדתם צנועה יותר, מתברר ששניהם יודעים על רשימות כאלה. ההבדל היחיד הוא שהראשונים מרכיבים ומבצעים רשימות כאלה, ואילו האחרונים אינם מוצאים זמן לתכנן.
שלב 7
ובכל זאת, אם לא הצלחתם להשלים את כל המשימות שתוכננו להיום, אל תתייאשו. זכרו - כשאתם מסיימים את המשימה המיועדת, העיקר אינו ניצחון עליה, אלא השתתפותכם והתעניינותכם ללמוד שימוש נכון ויעיל בזמן.
