ארוחת צהריים טעימה במשרד אפשרית!
אוכל טעים שהוא בריא ובריא חשוב מאוד. זה טוב אם במשרד יש קפיטריה או בית קפה בו תוכלו לאכול אוכל טרי ובריא. למרבה הצער, בתי קפה לא נמצאים בכל מקום, והמבחר בקנטינות הקיימות לרוב אינו שמח. איזה אוכל יעזור לשמור על דמותך ולהגביר את בריאותך?
דרך טובה לצאת במצב כזה היא כמה מיכלי צהריים יפים. אתה יכול גם לקנות תרמוס רחב צוואר שבאמצעותו ניתן להביא פירה או ירקות מבושלים למשרד. ואם אתה קונה תרמוס עם שניים או שלושה תאים, בעיית הארוחות הבריאות במשרד תיפתר. בנוסף תרמוס יעזור לפתור את בעיית המחסור במיקרוגל. סלטים של ירקות (כמובן ללא בצל ושום) וחתיכות פרי יעזרו להשלים ארוחת צהריים בריאה.
להלן מספר רעיונות לארוחת צהריים בריאה במשרד:
· חזה עוף וירקות מבושלים. ניתן להחליף עוף להודו. ניתן להרתיח או לאפות עופות. צלייה היא גם אופציה נהדרת.
· ירקות חתוכים ומטבל של אפונה או שעועית. ירקות טעימים מאוד ובריאים. כמובן שמנה כזו לא תחליף ארוחה מלאה, אך היא תהפוך לחטיף טעים ובריא. פורסים ומניחים גזר, סלרי ומלפפונים טריים בכלי. לרוטב, הרתיחו אפונה או שעועית, מחית, הוסיפו מעט מרק, מיץ לימון והתבלינים האהובים עליכם. אפשר להשתמש בחומוס במקום ברוטב הזה.
· קדירת גבינת קוטג '. מנה זו עשירה בסידן, מה שהופך אותה למושלמת לארוחת בוקר או צהריים דשנה. בחר גבינת קוטג 'דלת שומן, ואז המנה תהיה לבבית למדי, אך לא עשירה מדי בקלוריות. הוסף לתבשיל פירות יער טריים או חתיכות פרי.
· סלט. סלטים הם דרך נהדרת להשביע את הרעב עם יתרונות בריאותיים. בחרו כל סלט שאוהבים עם מרכיבים דשנים ורוטב קל. אפשרויות נהדרות הן סלט יווני, סלט קיסר או סלט טונה.
הוסיפו למנות אלו את מרק הירקות האהוב עליכם - ותקבלו ארוחת צהריים טעימה ובריאה שתשביע ותמלא אתכם באנרגיה לאורך זמן.
