אורח חיים פעיל ונסיבות אחרות מאלצות את עובדי המשרד לפהק ולרסן את עצמם כל הזמן ברצון לא לשכב על השולחן. אלו מהם שלא רוצים לאבד את מעמדם בגלל עיניים עצומות למחצה חייבים ללמוד להתמודד עם התקפי עייפות ולהיפטר מהרצון לנמנם.
הוראות
שלב 1
בצע תרגיל. שינוי סוג הפעילות ממצב לפיזי ייתן את תוצאותיה. קום מהשולחן, הסתובב במשרד. זכרו חימום קבוע משיעור חינוך גופני בבית הספר וחזרו על כמה תרגילים ממנו - עשו נדנדות יד, כפיפות, כפיפות בטן.
שלב 2
שטפו את עצמכם במים קרירים. פעולה זו תעניק תחושת רעננות ועייפות "תשטוף". לילדות אשר מסתכנות בהשחתת האיפור עם כביסה, יש טריק קטן: להרטיב רקמה במים ולמרוח אותה על הפנים, ולהימנע מאזור העיניים. אל תשכח לרענן את הצוואר, ואם אפשר, את אזור הדקולטה.
שלב 3
תאכל חטיף. ניתן להסביר עייפות ונמנום שתקפו במהלך שעות העבודה במחסור בחומרים מזינים לתפקוד תקין של הגוף. פצה עליהם עם חטיף קטן. למשל, אכלו פירות (תפוח, בננה), שוקולד (עדיף מריר) או עוגיות.
שלב 4
שתו תה ירוק. בניגוד למה שמקובל לחשוב, קפה לא תמיד נחלץ לעובדי המשרד להירדם. לרוב, לאחרון זה אין את האפקט הרצוי, מכיוון שהמשקה המיידי אינו ניחן בתכונות של מקבילו הטרי. לכן, אם אין לכם הזדמנות לשתות כוס אספרסו טבעי, שיעניק לכם דחיפות של חיוניות למשך כמה שעות, הכינו לעצמכם תה ירוק. זה יחזיר את הכוח, ייתן אנרגיה והשפעה זו תימשך עד סוף יום העבודה.
שלב 5
צאו לטייל באוויר הצח. צאו למרפסת, לטרסה או אפילו לחוץ. נשימה באוויר החיצוני, שלא נפגע מהשפעת המזגן ולכן לא איבד אחוז גדול של לחות, תרגישו נחשול של אנרגיה ותהיו מוכנים לחזור לעבודה.
