אין ספק שרבים מאיתנו התמודדו עם בעיה כזו כאשר יום העבודה רק התחיל, ואנחנו לא רוצים לעשות כלום, הרצון היחיד הוא לשכב איפשהו ולהירדם. ידיים ורגליים אינן מצייתות, העיניים נעצמות בהדרגה, תשומת הלב מפוזרת ומחשבות חכמות נעדרות לחלוטין בראש. כל אחד נאבק במצב הזה בדרכו, אך ישנן דרכים פופולריות לעודד בעבודה.
הוראות
שלב 1
שנה את הפעילות שלך. כשאתה עושה את אותה עבודה במשך ימים רבים, אתה עושה אותה באופן אוטומטי והיא פועלת על הגוף כגלולת שינה. נסו למצוא לעצמכם פעילות אחרת. אם אין לכם הזדמנות זו, נקו את שולחן העבודה שלכם, לכו דברו עם עובדים אחרים. המשימה העיקרית שלך היא לשנות את הסביבה ולהפעיל מחדש את המוח שלך.
שלב 2
ישנן נקודות מסוימות בגוף האדם, הפועלות לפיהן תוכלו להפעיל את הפעילות של איברים מסוימים. לעסות את האצבעות: ללכת בתנועת צביטה מקצה האצבע עד לבסיסה (יש לחזור על הליך זה בכל אחת מעשר האצבעות). זה יביא אתכם לעצמכם, ובאותו הזמן ישפיע לטובה על החסינות.
שלב 3
לחלופין, תוכלו לבצע את התרגיל הבא: לשפשף במהירות את כפות הידיים זו בזו, ואז באותה מהירות עם הידיים על הלחיים, ולבסוף להקיש את האצבעות על הראש. זכרו כי עליכם להקדיש לא יותר מחמש שניות לכל חלק בתרגיל. יש לעסות גם את העורקים למשך 30 שניות.
שלב 4
אם אתה יכול, צא החוצה וקבל אוויר צח. אפילו כמה דקות יחזירו לך את היכולת לחשוב בצורה שפויה. ככל שהחוץ קר יותר, כן ייטב. אם אינך יכול לצאת מהחדר, לפחות פתח מעט את החלון.
שלב 5
לשמנים ארומטיים השפעה חזקה מאוד על גוף האדם. לאחר שנשמתם במשך כ -15 דקות, תוכלו להתרכז שוב ללא בעיות. אם אין לך מנורת ארומה בהישג יד או אם לעמית דעה שלילית לגבי ארומתרפיה, מרחי כמה טיפות שמן על קצה האף.
שלב 6
המשקה הממריץ הפופולרי ביותר הוא קפה. נסו לשתות רק את המשקה המבושל לא יותר מ 2-3 פעמים ביום. אלטרנטיבה למשקה זה הוא תה ירוק מבושל חזק. על ידי הוספת לימון או תמיסת ג'ינסנג לספל, תשכחו מעייפות לאורך זמן.
שלב 7
נסו לא לאכול יתר על המידה במהלך ארוחת הצהריים, זה יוביל לכך שהגוף ישלח את כל כוחותיו לעבד מזון, והמוח יכבה רק.
שלב 8
לא סביר שתצליחו להתקלח בקונטרסט בעבודה, ולכן האופציה האידיאלית היא שטיפה על פי אותו עיקרון (תחילה במים חמים ואז קרים). אם את חוששת לשטוף את האיפור, טבלי את הידיים במים קרים למשך מספר שניות ואז הרטיבי את הצוואר.
