כיצד להימנע ממלכודת של עבודת יתר כרונית בהשפעת הנסיבות. מדוע זה רע לקריירה ולבריאות שלך ואיך להתמודד עם זה.
עובד יותר מזמן. נראה כי על ידי "שהייה קלה" במקום העבודה, נעשה הרבה יותר. זה יכול להוביל לעומסי יתר כרוניים, וככל שהם נמשכים זמן רב יותר, קשה יותר להתמודד איתם.
איך אפשר להתחיל למחזר לעיתים קרובות? יש הרבה אפשרויות. לדוגמא, קיבלת עבודה חדשה ואתה צריך קצת זמן להתרגל ולהיכנס למקצב העבודה. או שהפרויקט הנוכחי צריך להסתיים בזמן ונראה שלא תוכלו להסתדר בלי שעות עבודה נוספות. או אולי קודמת או הועברת לתפקיד אחר, ואתה צריך למצוא זמן לאחריות חדשה. למרות שאתה אולי אוהב את העבודה שלך ותמיד נעים לעבוד זמן רב יותר.
לא משנה איך זה קורה, עיבוד ארוך טווח אינו פרודוקטיבי במיוחד ואף מזיק. בימים הראשונים הגוף והנפש ישתמשו בשולי בטיחות ובאמת תעשה קצת יותר. אך בקרוב מאוד היעילות שלך תפחת מחוסר מנוחה ותוכל לעשות אפילו פחות ביום מאשר ביום עבודה מנורמל. אבל די קשה להבחין בזה בעצמך. אולי אפילו תתחיל לחשוב שאתה "סטחנוביטי" ועובד הכי קשה. אך בסופו של דבר יעילות נמוכה רק תחמיר את המצב ויהיו עוד סיבות להישאר באיחור בעבודה. הבוסים בדרך כלל מגיבים כרגיל לעבודת יתר, ואין לצפות כי יישלחו הביתה למנוחה. כמובן שעבודת יתר תשפיע על כל תחומי חייך. מצב הרוח והחיוניות יפחתו. עלולים להתעורר סכסוכים עם עמיתים וממונים.
כדי להימנע ממלכודת זו, עליך לפקח בקפידה על יעילותך. ככל שאתה הולך שקט יותר, כך תגיע רחוק יותר. להבין שעבודה היא לא ספרינט, אלא מרתון. ואם תנצלו את כל כוחכם בעוד כמה שבועות, בחודשים הקרובים לפני החופשה תוכלו להפחית את יעילותכם. עזוב את העבודה במקביל. זה יעזור לך להיות יעיל באמת במהלך היום ולעשות יותר דברים בזמן הקצוב. תהנה מהעבודה שלך, ותדע מתי להפסיק. שקול את המשימות שהושלמו ואת הזמן המושקע. התחל ליישם טכניקות לניהול זמן. הסבירו לעמיתיכם ולעובדיכם מדוע אינכם רוצים לעבוד יתר על המידה.
יחד עם זאת, עליכם להבין כי אין כללים ללא חריגים. ואם יקרה משהו ממש דחוף, אז יהיה לך כוח לעבוד קשה פעם בשנה (או במהלך הפרויקט), עם תועלת אמיתית.
