לעיתים קרובות קשה לאדם עם בעיות זיכרון לבנות קריירה. הבוסים של עובד כזה מתאימים למומחה חסר מחשבה שלא יודע להתרכז בדברים חשובים. מכאן ההאטה בצמיחה בקריירה, והיעדר מוחלט של הצלחה מקצועית. למרבה המזל, ישנם כלים לאימון הזיכרון שלך וכל אחד יכול להשתמש בהם.
יש לגשת לפיתרון לבעיה זו באחריות מלאה. וקודם כל, עליכם לקבוע את הסיבות שהובילו להפרעת הזיכרון. לרוב הם לחץ ועומס יתר ממושך. שינויי אקלים, בעיות בקבוצות וצרות משפחתיות עלולים לעורר תסמונת שכחה. הפרעות זיכרון חמורות יותר הן תוצאה של פגיעה מוחית טראומטית ופגיעה קשה. במקרים כאלה, שכחה אינה בעיה, אלא סימפטום למחלות קיצוניות יותר.
עם זאת, לרוב, הפרעות בזיכרון קשורות לחוסר יכולת להתרכז בדברים חשובים, לסנכרן מידע כתוב ולבצע באופן שיטתי משימות שנקבעו על ידי ההנהלה.
צעד חשוב לקראת זיכרון ללא דופי יהיה פיתוח המערכת שלך לאחסון מידע משלך. הכלל הבסיסי שיש לעקוב אחריו הוא שעל כל מידע להיות בעל פלטפורמה משלו לשינון. לעתים קרובות פלטפורמה כזו היא יומן או מחברת. ואז, כמו שקורה לעיתים קרובות, מופיעות מחברות אחרות, מה שמוביל לחילוק ברשומות. יש לקבוע שהיומן צריך להיות אחד. כל המידע בו חייב להיות מלווה בתאריכים ובהערות מיוחדות. לא ניתן להזין ערכים מיותרים או הערות כפולות. כדאי להימנע גם מקיצורים חסרי שימוש וסתומים.
פלטפורמת המידע השנייה צריכה להיות בסיס נתונים אלקטרוני. זה יכול להיות מילה רגילה או מסמך Excel. בצורה אלקטרונית, עליך לאחסן פרטי קשר, תאריכים ומידע קצר על אירועים קרובים, כמו גם מסמכים הנדרשים לעבודה. לפיכך, המאגר האלקטרוני הופך לאינדקס כרטיסי מידע על כל חזית העבודה.
השלב הבא הוא ליצור רשימת מטלות. ניתן לשמור אותו ישירות במחברת או במחשב בצורה של שלושה קבצים או טבלה המחולקת לשלוש עמודות. הראשונה מכילה משימות דחופות הדורשות יישום מיידי, השנייה מיועדת לנושאים לטווח בינוני והשלישית היא להפגיש בין תוכניות ארוכות טווח. מדי יום יש לעדכן את רשימת המשימות הזו ולקרוא כל פריט על מנת לאחד תמונה של לוח הזמנים.
בנוסף למשימות, זרימת העבודה דורשת שינון מידע מסוים. כדי להאיץ את תהליך הלמידה, עליך לקחת שני משבצות זמן במהלך יום העבודה כדי לקרוא את המידע. הזמן הזה צריך להשתחרר לחלוטין ממשימות אחרות. מומלץ לכבות את הטלפון בזמן קריאה ולבטל את כל הגורמים המעצבנים ומסיחים את הדעת. עדיף אם ההפסקה הראשונה לחקר המידע מיוחסת למחצית היום הראשונה, כאשר נצפתה הפעילות הגדולה ביותר של פעילות מוחית. יש לקרוא את המידע הנחקר בצורה מהורהרת, תוך ניסיון לתפוס את כל הפרטים ולתקן אותם בזיכרון בצורה מדויקת ככל האפשר. אם בתהליך לימוד המידע יש צורך להבהיר את המשמעות של מונח או הגדרה מסוימים, עליכם לרשום את המשמעות ולנסות לזכור אותה. כדאי גם להדגיש נקודות חשובות באמצעות סמן.
לימוד מחודש של החומר מיוחס בצורה הטובה ביותר לחלק השני של יום העבודה. ככל שמרווח הזמן בין הקריאה הראשונה לשנייה ארוך יותר, כך טוב יותר.כשתלמד מחדש את המידע, שברים של הטקסט שזכורים בצורה הכי פחות נמוכה יעלו על דעתך במהירות, ויהיה להם קל יותר לשנן.
