לכל אדם יש רגעים שבהם עייפות כרונית מתחילה, אנחנו פשוט מתחילים "להישרף" בעבודה, שנראו ממש לאחרונה אהובים. הכל מעצבן ואפילו יש רצון להחליף מקום עבודה. אבל לא לקפוץ למסקנות. ראשית, נסה לשחרר לחץ רגשי עם קצת עבודה על עצמך.
הרחבת תחום הפעילות
האם המעסיק שולח אותך לקורסים, סמינרים, הכשרות? או שמציע לשנות את סוג הפעילות באופן זמני? רבים, מתוך עצלות או פחד, מנסים לסרב. אך לשווא. שינוי בסביבת העבודה, אפילו לזמן קצר, יוצר חוויות חדשות ומסייע במניעת "שחיקה מקצועית". העיקר להתייחס לשינויים וניסויים כאלה בגישה חיובית.
מבט רענן על עמיתים
הפוך ליוזם של מסורות חדשות בצוות. לדוגמא, טיולים משותפים לקולנוע או בכורות תיאטרון. ניתן לתאם "פגישות עונתיות": חורף - סקי, אביב - יציאה למנגל, קיץ - יום בריאות על שפת המאגר, סתיו - קטיף פטריות. אבל אתה אף פעם לא יודע על מה אתה יכול לחשוב - העיקר שיהיה רצון. פגישות בלתי פורמליות כאלה, ראשית, מאגדות את הצוות, ושנית, הן מביאות מגוון ליחסי עבודה.
צור טקס כיבוי
בעבודה, פריטים אישיים המזכירים רגעים נעימים יעזרו להסיח את הדעת מהשגרה, זו יכולה להיות מתנה מאדם אהוב או "קישוט שמח". אתה יכול גם לקחת את כוס הקפה האהובה עליך לעבודה. כל זה יחזיר אותך למצב בו הרגשת נחמה ושמחה פסיכולוגית.
לאחר העבודה, תרגילים שונים יעשו. למשל, מיוגה, נשימה או התעמלות רגילה. אפילו ללכת הביתה, לקרוא ספרים או לשקוע במוזיקה האהובה עליך יעזור. טקסים יקרים עוזרים לבסס את הגבול בין העבודה לשאר החיים.
אנו מחזירים כוח
עבור אלו המעדיפים להירגע בשלווה ובשלווה, ביקור בחדר הקריאה בספרייה או טיול בסמטאות השקטות של פארק היערות הם אידיאליים. זה נהדר אם יש בריכה בקרבת מקום, התבוננות על פני המים עוזרת להירגע.
עבור אלה שאוהבים דינמיקה, כדאי לעיתים קרובות להיות בעובי הקורה, אחרי העבודה או בסופי שבוע, לבקר במקומות בהם תוכלו לחדש אנרגיה: מגרש ספורט, גן חיות או אולם קונצרטים.
